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简单又方便的中式减肥早餐,吃出完美曲线
2010-10-21 16:21     来源:pclady
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要想减肥,一天当中的任何饮食都不能马虎。看看你早餐都吃了些什么?三明治、苏打饼干、酸奶,可别小看了这些方便的.....

 【世界时尚通讯社-讯】要想减肥,一天当中的任何饮食都不能马虎。看看你早餐都吃了些什么?三明治、苏打饼干、酸奶,可别小看了这些方便的西式早餐哦,其中暗藏的热量高得吓人啊。不如来试试中式减肥早餐吧,不仅更适合我们的肠胃,关键是还能瘦身呢。

    许多上班族寻求方便,往往以一个三明治或者买个面包来当早餐。殊不知,这些精加工的食品热量更高,吃多了保证你发胖。今天小编为你准备了美味的中式减肥早操,帮助你排肠毒,吃出曼妙S型身材。

地瓜粥

  材料:60g、番薯60g、水3杯。

  做法:米洗净、加水煮沸,改小火继续煮20分钟;番薯切成小块,放入粥中,再用小火焖20分钟即可。

  备注:60g米可以煮出相当多的粥,早上吃不多的人可以将米的分量改为40g,再吃4片苏打饼干做点心。

 

豆豉牡蛎

  材料:牡蛎(蚵仔)75g、豆豉1/2大匙、葱1根、辣椒1根、代糖1包、酱油1大匙、水1大匙。

  做法:将牡蛎用滚水烫一下,捞起沥干;豆豉压碎、葱切粒、辣椒切粒;将配料煮滚后,加入牡蛎拌匀,再煮滚即可熄火。

 【世界时尚通讯社-fol.icxo.com】
 

关键词:减肥   早餐      健康   
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