关键词：合理膳食 养颜
世界时尚通讯[fol.icxo.com]现代生活的繁华多多少少会引起一些人的浮躁，在享受物质生活富裕的同时却丢掉了生活的本质——健康饮食，秀体体重管理专家金山如是说，究竟如何才能达到既享受丰富美食，又吃的健康还美丽呢？看看他有什么好的建议。
一、平衡膳食——健康饮食的前提
健康饮食的前提是平衡膳食。食物是我们获得所需热量及各种营养素的唯一来源，在天然食物中没有一种能够提供人体所需要的全部营养素，所以只有合理选择、合理搭配食物，才能达到膳食平衡，以确保机体摄取所需各种营养素，满足机体正常的生理需要。
来源:E-时尚
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